Anemia adalah suatu kondisi di mana sel darah merah seseorang kekurangan jumlah atau bahkan tidak ada
Kondisi ini umumnya dikaitkan dengan beberapa penyakit lain dan dapat disebabkan oleh beberapa faktor yang berbeda.
Aterosklerosis: Penumpukan plak (zat berair) di dinding arteri (yang merupakan tabung berongga berisi cairan). Vaskulitis: Peradangan arteri yang dapat melibatkan satu atau bahkan beberapa arteri sekaligus.
Amaurosis: Kehilangan penglihatan karena hilangnya oksigen sementara ke retina mata, jaringan sensitif yang melapisi bagian dalam dinding arteri. Ini terjadi karena suplai darah ke mata terputus, dan retina menjadi rusak. Ini dapat menyebabkan kebutaan sebagian atau seluruhnya, tergantung pada tingkat kerusakan. Seseorang juga bisa menjadi tuli karena penyakit ini.
Penyebab lainnya termasuk tekanan darah tinggi, diabetes, hiperkolesterolemia, penyakit kardiovaskular, tumor, masalah pembuluh darah, merokok, dan obesitas. Dalam banyak kasus, aterosklerosis disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat yang mencakup penggunaan tembakau, asupan alkohol, dan paparan zat berbahaya seperti polusi udara dan radiasi.
Serangan jantung atau stroke, jika tidak diobati, dapat menyebabkan kematian atau cacat permanen karena komplikasi yang dapat ditimbulkan oleh masalah pembuluh darah. Oleh karena itu, penting bagi masyarakat untuk menjaga tubuh agar terhindar dari akibat fatal tersebut.
Salah satu komplikasi ini adalah sirkulasi oksigen yang buruk ke jaringan tubuh Anda. Dalam kebanyakan kasus, ini dapat menyebabkan stroke atau serangan jantung, terutama jika sudah menjadi kondisi kronis. Inilah sebabnya mengapa penting untuk selalu menjaga tingkat sirkulasi yang baik ke tubuh Anda. Ini dapat dengan mudah dicapai melalui makan sehat dan olahraga.
Diet yang baik juga merupakan salah satu cara terbaik untuk mencegah penumpukan plak di arteri Anda
Pilihan makanan yang baik harus mengandung asam lemak esensial, antioksidan, vitamin, mineral, serat, dan air untuk membantu sirkulasi darah dalam tubuh Anda dan mencegah pembentukan gumpalan.
Olahraga teratur juga penting dalam mencegah aterosklerosis dan penyakit pembuluh darah lainnya. Karena penumpukan plak di arteri Anda, Anda juga bisa kehilangan tonus otot yang membuat Anda rentan terhadap serangan jantung dan stroke. Oleh karena itu, penting untuk terus bergerak, berjalan, berlari, atau jogging setiap hari untuk meningkatkan sirkulasi dan menjaga kesehatan jantung dan sistem peredaran darah Anda.
Anda juga perlu minum air dengan dosis harian untuk membantu membuang racun dari tubuh Anda dan meningkatkan sirkulasi yang baik di pembuluh darah dan arteri Anda. Air membilas semua endapan kolesterol dan racun lain yang menyumbat arteri. Tubuh Anda juga mendapat manfaat dengan memiliki pasokan air segar, bersih, murni yang konstan, yang penuh dengan mineral, vitamin, dan nutrisi penting.
Perubahan gaya hidup dan olahraga juga dapat membantu Anda menghindari kondisi ini. Merokok dapat mempengaruhi kemampuan Anda untuk mendapatkan oksigen ke tubuh Anda dan menyebabkan kerusakan pada arteri Anda. Berolahraga secara teratur juga dapat memperkuat otot-otot di tubuh Anda, yang diperlukan untuk sirkulasi darah yang tepat dan mencegah pembentukan gumpalan. Mengurangi stres dan menjaga berat badan yang sehat adalah perubahan gaya hidup lain yang dapat membantu arteri Anda tetap sehat.
Beberapa perubahan gaya hidup dapat membantu Anda menurunkan kolesterol jahat, yang dikenal sebagai LDL atau lipoprotein densitas rendah. LDL juga dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke. Menghindari merokok juga dapat mencegah aterosklerosis, sejenis penyakit arteri yang ditandai dengan pengerasan dan penyempitan pembuluh darah serta akumulasi plak dan pengerasan pembuluh darah.
Pemeriksaan rutin dapat membantu Anda memantau kolesterol dan memastikan arteri Anda dalam kondisi baik. Pemeriksaan rutin, seperti tes kolesterol, sangat penting untuk mendeteksi penyakit arteri apa pun.
Perubahan gaya hidup dan olahraga ini dapat membantu Anda memiliki kesehatan yang lebih baik dalam waktu yang lebih singkat dan menurunkan risiko terkena aterosklerosis. Mereka juga akan meningkatkan kualitas hidup Anda. Semakin awal Anda memulai praktik ini, semakin baik Anda di masa depan.